Ayurveda Ernährung, Kochen, Rezepte - Ayurveda Community2024-03-29T10:53:30Zhttps://www.ayurveda-community.net/forum/categories/ayurveda-ernaehrung-kochen/listForCategory?categoryId=3586061%3ACategory%3A2301&feed=yes&xn_auth=noFrühstück vor Sporttag:www.ayurveda-community.net,2020-06-26:3586061:Topic:552472020-06-26T11:24:48.751ZDoreenhttps://www.ayurveda-community.net/profile/Doreen
<p>Hallo,</p>
<p>ich bin neu hier im Forum und auch mit Ayurveda und erbitte gleich einen Tipp von Euch! :-)</p>
<p>Laut Ayurveda-Heilpraktikerin bin ich Vata-Pitta-Typ, soll also frühstücken - was mir sehr schwer fällt, da ich bisher nie gefrühstückt habe! Allerdings habe ich mit großem Erstaunen festgestellt, dass mir ein warmer Ayurveda-Porridge mit gedünsteten Äpfeln (Mini-Portion: 1 EL Haferflocken) doch ganz gut bekommt. Wobei ich unsicher bin mit der Menge... sogar 1 EL Haferlocken plus…</p>
<p>Hallo,</p>
<p>ich bin neu hier im Forum und auch mit Ayurveda und erbitte gleich einen Tipp von Euch! :-)</p>
<p>Laut Ayurveda-Heilpraktikerin bin ich Vata-Pitta-Typ, soll also frühstücken - was mir sehr schwer fällt, da ich bisher nie gefrühstückt habe! Allerdings habe ich mit großem Erstaunen festgestellt, dass mir ein warmer Ayurveda-Porridge mit gedünsteten Äpfeln (Mini-Portion: 1 EL Haferflocken) doch ganz gut bekommt. Wobei ich unsicher bin mit der Menge... sogar 1 EL Haferlocken plus 1 Apfel (mit etwas Nussmus) erscheint mir häufig zu viel. Was wäre die ideale Menge?</p>
<p>Inbesondere stelle ich mir die Frage, was/ob frühstücken vor Sport? Z.B. am WE schlafe ich aus (bis 9 Uhr), Sport (Muskeltraining oder Yoga) ist dann um 10:30 Uhr. Was könnte ich davor frühstücken? Oder doch einfach auslassen an dem Tag? Ich kann ja nicht mit vollem Bauch sporteln...</p>
<p>Danke im Voraus und liebe Grüße :-)</p> Gesunde und leckere Rezeptetag:www.ayurveda-community.net,2020-06-01:3586061:Topic:550222020-06-01T08:51:45.226ZSeabasshttps://www.ayurveda-community.net/profile/Seabass
<p>❗️Mein neues Buch „AYURVEDA Kochbuch für Einsteiger“ ist jetzt erhältlich❗️</p>
<p>In diesem Buch erfährst du, wie du deinen <strong>Körper ins Gleichgewicht</strong> bringst und die <strong>ayurvedische Lehre</strong> dein Leben verändern kann. Du erfährst, worauf du im <strong>Alltag achten</strong> solltest und wie du l<strong>eckere Mahlzeiten</strong> ganz unkompliziert zubereiten kannst, auch <strong>vegan</strong> und <strong>vegetarisch</strong>. Als Bonus wartet noch ein…</p>
<p>❗️Mein neues Buch „AYURVEDA Kochbuch für Einsteiger“ ist jetzt erhältlich❗️</p>
<p>In diesem Buch erfährst du, wie du deinen <strong>Körper ins Gleichgewicht</strong> bringst und die <strong>ayurvedische Lehre</strong> dein Leben verändern kann. Du erfährst, worauf du im <strong>Alltag achten</strong> solltest und wie du l<strong>eckere Mahlzeiten</strong> ganz unkompliziert zubereiten kannst, auch <strong>vegan</strong> und <strong>vegetarisch</strong>. Als Bonus wartet noch ein <strong>Dosha-Bestimmungs-Test</strong> auf dich, um herauszufinden, welcher Dosha-Typ du bist und welche <strong>Ernährungsweise</strong> dementsprechend zu dir passt.</p>
<p>Da ich noch neu in dieser Community bin, hier ein kleines Dankeschön für die Aufnahme. Ich habe beschlossen, dass Buch die nächsten 5 Tage <strong>zu reduzieren</strong>, für alle die ein Exemplar möchten.</p>
<p>Bist du neugierig geworden? Dann klicke auf folgenden Link, um noch mehr zu erfahren:</p>
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<p>Als <strong>Taschenbuch</strong> sowie als <strong>eBook</strong> erhältlich.</p>
<p>WICHTIG: Du benötigst nicht unbedingt einen Kindle Reader, um das eBook lesen zu können. Du kannst es auch ganz einfach über die Kindle App auf deinem Smartphone, Laptop, PC oder Tablet lesen!</p>
<p>Ich wünsche allen Gruppenmitgliedern viel Spaß mit dem Geschenk!</p>
<p>PS.: Ich würde mich riesig freuen, wenn Ihr mir auf Amazon für das Buch eine nette Rezension schreibt, falls Euch das Buch gefällt.</p>
<p>Liebe Grüße!<br/> Sebastian</p> Uhrglasnägel durch zu wenig Prana?tag:www.ayurveda-community.net,2020-01-12:3586061:Topic:546802020-01-12T17:02:15.568ZTrommelschlegelhttps://www.ayurveda-community.net/profile/Trommelschlegel
<p>Hallo, ich habe Uhrglasnägel aus ideopathischen Gründen. Habe mich medizinisch abtesten lassen und kein Befund. Nun bin ich aufmerksam geworden, dass wohl in der ayurvedischen Medizin dies auf zu wenig Prana zurückzuführen wäre. Es wird Prana Nasya öl empfohlen, kann dazu einer was sagen!? Ps gibt einen Unterschied zwischen Nasya öl und Prana Nasya öl?</p>
<p>Ebenso leide ich seit Jahren unter Zwangsgedanken, die zusammen mit den Uhrglasnägeln aufgetreten sind, vermutlich ein Zeichen, dass…</p>
<p>Hallo, ich habe Uhrglasnägel aus ideopathischen Gründen. Habe mich medizinisch abtesten lassen und kein Befund. Nun bin ich aufmerksam geworden, dass wohl in der ayurvedischen Medizin dies auf zu wenig Prana zurückzuführen wäre. Es wird Prana Nasya öl empfohlen, kann dazu einer was sagen!? Ps gibt einen Unterschied zwischen Nasya öl und Prana Nasya öl?</p>
<p>Ebenso leide ich seit Jahren unter Zwangsgedanken, die zusammen mit den Uhrglasnägeln aufgetreten sind, vermutlich ein Zeichen, dass Nadi blockiert ist.<br/> .</p> Ist Moringaöl ayurvedisch?tag:www.ayurveda-community.net,2019-09-17:3586061:Topic:534692019-09-17T10:16:54.420ZMantafeehttps://www.ayurveda-community.net/profile/Mantafee
<p>Hallo liebe Community,</p>
<p>ich habe auf <a href="https://moringa-wissen.net/oel/" target="_blank">https://moringa-wissen.net/oel/</a> von den tollen Wirkungen von Moringaöl als Hautpflegemittel gelesen. Meine Frage ist nun, ob Moringaöl ayurvedisch ist, bzw. welche oder wie Doschas durch die Pflanze beeinflusst werden.</p>
<p>Liebe Grüße</p>
<p>Hallo liebe Community,</p>
<p>ich habe auf <a href="https://moringa-wissen.net/oel/" target="_blank">https://moringa-wissen.net/oel/</a> von den tollen Wirkungen von Moringaöl als Hautpflegemittel gelesen. Meine Frage ist nun, ob Moringaöl ayurvedisch ist, bzw. welche oder wie Doschas durch die Pflanze beeinflusst werden.</p>
<p>Liebe Grüße</p> Kapha- Ausgleich (Asthma, Allergie etc.)tag:www.ayurveda-community.net,2017-08-31:3586061:Topic:457752017-08-31T12:33:23.658Zslvil972https://www.ayurveda-community.net/profile/slvil972
<p>Hallo Euch lieben!<br></br> Jetzt da ich meine erste Ayurveda-Kur in Sri Lanka erleben durfte und ich mich auf alle Fälle gerne weiterhin so ernähren möchte, stehe ich vor ein paar Fragen, die mir bei der Abschlusskonsultation mit unserem Arzt nicht einfielen.</p>
<p>Vorweg<br></br> Was bin ich für eine <span style="color: #0000FF;">Typ : Vata – Pitta</span><br></br> Was ist bei mir <span style="color: #993300;">im Argen: Sehr stark ausgeprägte Allergie, bronchiales Asthma, schnelle Müdigkeit, schnell…</span></p>
<p>Hallo Euch lieben!<br/> Jetzt da ich meine erste Ayurveda-Kur in Sri Lanka erleben durfte und ich mich auf alle Fälle gerne weiterhin so ernähren möchte, stehe ich vor ein paar Fragen, die mir bei der Abschlusskonsultation mit unserem Arzt nicht einfielen.</p>
<p>Vorweg<br/> Was bin ich für eine <span style="color: #0000FF;">Typ : Vata – Pitta</span><br/> Was ist bei mir <span style="color: #993300;">im Argen: Sehr stark ausgeprägte Allergie, bronchiales Asthma, schnelle Müdigkeit, schnell abgeschlagen. Immunsystem schlecht.</span><br/>
<br/>
Von unserem Arzt habe ich ein Tabelle mit den Lebensmitteln die ich bevorzugt essen sollte erhalten.<br/>
<br/>
Diese die neutral auf mich wirken und die ich vermeiden sollte.<br/>
<br/>
Während meiner Kur durfte ich Bananen (gut für Vata schlecht für Pitta und Kapha) und Wassermelonen (gut für Pitta und Vata aber schlecht für Kapha) essen.<br/>
<br/>
Jetzt heißt es aber, dass Kapha-Typen genau diese Obstsorten meiden sollten.<br/>
<br/>
Wie muss ich mich denn jetzt ernähren um mein überschüssiges Kapha in den Griff zu bekommen?<br/>
<br/>
Soll ich die mir von Büchern zu Grunde liegenden Tabellen so verstehen, dass ich alles was für Kapha schlecht ist meiden sollte,<br/>
oder soll ich alles was für Vata und Pitta gut ist essen <em>und auf die Kapha Liste gar nicht eingehen….?</em><br/>
<br/>
Ihr merkt ich bin etwas verwirrt.<br/>
<br/>
Nur zur Anmerkung, ich bin nicht übergewichtig. Bei 1,66 wiege ich 55 Kg und bin 45 Jahre alt.<br/>
Herzliche Grüße Eure <br/>
Silvi</p> Kurkuma um Pitta zu senkentag:www.ayurveda-community.net,2017-06-19:3586061:Topic:450672017-06-19T08:00:04.403ZPatanjalihttps://www.ayurveda-community.net/profile/Patanjali
<p>Hi,</p>
<p>die Betriebsärztin, die vor kurzem hier in Bad Meinberg war, hat mir gesagt, dass ich sehr hohes Pitta und auch hohes Vatta habe. Sie hat mir geraten Kurkuma zu essen. Ich esse recht viel, etwa zwei Teller pro Mahlzeit und füge jetzt jedem Teller 1,5 - 2 gehäufte Esslöffel Kurkuma zu, also etwa 40-50g pro Teller und ~90g pro Mahlzeit. Ist das zu viel?</p>
<p>Sie meinte auch, dass ich um die Wirkung von Kurkuma zu steigern, es im Verhältnis von 1:1 mit Pfeffer mischen müsste, was…</p>
<p>Hi,</p>
<p>die Betriebsärztin, die vor kurzem hier in Bad Meinberg war, hat mir gesagt, dass ich sehr hohes Pitta und auch hohes Vatta habe. Sie hat mir geraten Kurkuma zu essen. Ich esse recht viel, etwa zwei Teller pro Mahlzeit und füge jetzt jedem Teller 1,5 - 2 gehäufte Esslöffel Kurkuma zu, also etwa 40-50g pro Teller und ~90g pro Mahlzeit. Ist das zu viel?</p>
<p>Sie meinte auch, dass ich um die Wirkung von Kurkuma zu steigern, es im Verhältnis von 1:1 mit Pfeffer mischen müsste, was sie mir nicht rät, weil Pfeffer Pitta steigert. Woanders hab ich gelesen, dass man schon mit etwa 1/10 der Menge an Pfeffer die Wirkung von Kurkuma stark steigern könne. Was stimmt nun?</p>
<p>Danke für eure Hilfe!</p>
<p>Liebe Grüße,<br/> Fabian</p> Rezepte gesucht!tag:www.ayurveda-community.net,2017-05-19:3586061:Topic:446682017-05-19T08:54:15.739ZIlsahttps://www.ayurveda-community.net/profile/Kirsten74
<p>Hallo, auf Grund von gesundheitlicher Probleme, hat mir eine Freundin <a href="https://www.aspermuehle.de/Bienenprodukte/Gelee-Royale-Bio/Gelee-Royale-1A-Imkerqualitaet/" target="_blank">Gelee Royale</a> empfohlen.<br/> Sie meinte, ich solle jeden Tag einen halben Teelöffel zu mir nehmen.<br/> Gibt es dafür nicht nette Rezepte? Oder darf man das nicht erhitzen?</p>
<p>Ich hoffe jemand kennt sich aus :)</p>
<p>LG</p>
<p>Hallo, auf Grund von gesundheitlicher Probleme, hat mir eine Freundin <a href="https://www.aspermuehle.de/Bienenprodukte/Gelee-Royale-Bio/Gelee-Royale-1A-Imkerqualitaet/" target="_blank">Gelee Royale</a> empfohlen.<br/> Sie meinte, ich solle jeden Tag einen halben Teelöffel zu mir nehmen.<br/> Gibt es dafür nicht nette Rezepte? Oder darf man das nicht erhitzen?</p>
<p>Ich hoffe jemand kennt sich aus :)</p>
<p>LG</p> Jojobaöl als Massageöl?tag:www.ayurveda-community.net,2016-09-21:3586061:Topic:436642016-09-21T12:32:44.088ZAsiahttps://www.ayurveda-community.net/profile/Asia
<p>Hallo,</p>
<p>ich habe in der nächsten Woche meine erste Ayurveda-Massage. Nun würde mich interessieren welche Öle dabei benutzt werden? Ich selbst habe diverse Allergien und reagiere auf vieles. Auf <a href="http://www.jojoba-oel.net/">http://www.jojoba-oel.net/</a> habe ich gelesen, dass oft Jojobaöl als Massageölbasis dient. Dieses Öl vertrage ich. Allerdings weiß ich nun nicht, welche Öle oder Aromen da noch enthalten sind. Weiß das hier jemand? Welche Öle werden denn überwiegend…</p>
<p>Hallo,</p>
<p>ich habe in der nächsten Woche meine erste Ayurveda-Massage. Nun würde mich interessieren welche Öle dabei benutzt werden? Ich selbst habe diverse Allergien und reagiere auf vieles. Auf <a href="http://www.jojoba-oel.net/">http://www.jojoba-oel.net/</a> habe ich gelesen, dass oft Jojobaöl als Massageölbasis dient. Dieses Öl vertrage ich. Allerdings weiß ich nun nicht, welche Öle oder Aromen da noch enthalten sind. Weiß das hier jemand? Welche Öle werden denn überwiegend verwendet? Und was für Inhaltsstoffe?</p>
<p>LG</p> Kapha Problemetag:www.ayurveda-community.net,2015-06-01:3586061:Topic:403662015-06-01T12:13:15.584Zfridaayurvedahttps://www.ayurveda-community.net/profile/fridaayurveda
<p>Ich bin neu hier und habe gemerkt hier werden mir geholfen.</p>
<p>Vor 18 Monaten habe ich (45 Jahre) aufgehört zu rauchen. Gleichzeitig habe auch aufgehört Süssigkeiten zu essen und angefangen jeden Tag zu laufen (35 Minuten von zu Hause bis Arbeit) Trotzdem habe ich erstmal 9 kilo zugenommen. Danach hatte ich Frust, habe gedacht : Es hilft sowieso nicht habe angefangen normal (wirklich normal) zu essen und nochmal 4 kilo darauf. Seitdem hilft keine Diäten, low-carb usw.</p>
<p>Die…</p>
<p>Ich bin neu hier und habe gemerkt hier werden mir geholfen.</p>
<p>Vor 18 Monaten habe ich (45 Jahre) aufgehört zu rauchen. Gleichzeitig habe auch aufgehört Süssigkeiten zu essen und angefangen jeden Tag zu laufen (35 Minuten von zu Hause bis Arbeit) Trotzdem habe ich erstmal 9 kilo zugenommen. Danach hatte ich Frust, habe gedacht : Es hilft sowieso nicht habe angefangen normal (wirklich normal) zu essen und nochmal 4 kilo darauf. Seitdem hilft keine Diäten, low-carb usw.</p>
<p>Die Assistentin von meinem Arzt hat mir gesagt, (da Sie meine Schwierigkeiten kennt) dass ich auch mit Ayurveda versuchen sollte. Ich habe im Internet rausgefunden, dass ich Kapha wäre. Ich habe mir immer gesagt ich kann ohne Rauchen leben aber nicht ohne Milch und Joghurt. Tja !!! Mann soll niemals GROSS reden. Seit 7 Tagen koche ich Kapha Gerichte.</p>
<p>Frühstück war nie mein Ding , ich komme auch ohne Frühstück bis 12:30 oder 13:00 gut aus. (Letzte 3 Jahre lang aber musste ich wenigstens 1 Banane essen, da mein Mann sauer auf mich war, ohne Frühstück lebe ich ungesund und nehme ich deswegen nicht ab) Bis dahin trinke ich nur heisse Ingwer tee (beutel), heisse wasser mit zimt und honig , manchmal 1 tasse kaffee ohne milch (es ist sooo schwer aber ich werde mich daran gewöhnen, seit 18 Monaten trinke ich auch ohne Zucker)</p>
<p>Dann esse ich warm ( das mache ich auch zum erstenmal im mein Leben, bei der Arbeit habe ich entweder ein trockener brotstück oder gar nichts) und trocken. Heute habe ich zum Beispiel Basmatireis mit viel Curry, blumenkohl und brokkoli mit viel rote paprika schoten, sesam und curry sauce gekocht. Und ein kleine (bio) sesam bar.</p>
<p>Heute abend werde ich linsensuppe essen und viele Tees trinken. Seit 7 Tagen läuft es bei mir so. ICh weiss es nicht, aber ich wünsche mir dass ich abnehmen werde.</p>
<p>Ich bin seit 3 Tagen sehr depressiv und frustriert. NIcht deswegen, da ich nichts naschen kann sondern habe Verstopfung. Es macht mich wahnsinnig. Das Problem habe ich seit dem ich mich kenne. Wenn ich schwarzes Brot esse, ich weiss, es wird sich einige massen verbessern. Ich möchte es aber nicht.</p>
<p>Gibt es jemanden, die gleiche Probleme hatte oder hat ? mich motivieren kann ? + mir Tipps geben kann ? Was macht ihr wenn ihr Verlangen nach süssem habt ?</p>
<p>Arbeite im Büro uns sitze 8 Std am Tag <br/> 1 x woche Fitness<br/>
zwischen 5000 und 10000 Schritte am Tag je nach Tagesablauf<br/>
Allergie (gegen Pollen und Chili)<br/>
45 Jahre</p>
<p>Ich bedanke mich herzlich an allen.</p> Ayurveda vegan?tag:www.ayurveda-community.net,2014-10-27:3586061:Topic:391122014-10-27T09:00:17.022ZMohandashttps://www.ayurveda-community.net/profile/Mohandas
<p>Hallo,</p>
<p>wie kann man Ghee durch vegane Mittel ersetzen?</p>
<p>Gruß</p>
<p>Mohandas</p>
<p>Hallo,</p>
<p>wie kann man Ghee durch vegane Mittel ersetzen?</p>
<p>Gruß</p>
<p>Mohandas</p>