Welche Ernährung beim Reizdarm Syndrom und schwachem Stoffwechsel?

Hallo zusammen,
ich bin neu hier und beschäftige mich erst seit einigen Tagen mit Ayurveda. Ich habe im Internet einen Typ-Test gemacht bei dem herauskam, dass ich der Pitta Typ bin. jetzt habe ich eigentlich 1000 Fragen bezüglich meiner Ernährung, da ich seid einigen Jahren unter dem Reizdarmsymdrom leide. Ich kann null Rohkost essen, keine Körner und kein Vollkornbrot. das hat sich jetzt auch in meinen Cholesterinwerten gezeigt. Zudem habe ich, die eigentlich immer schlank war im letzten Jahr 8 Kilo zugenommen. Hat das mit meinem Ungleichgewicht zu tun?
ich hoffe, dass mir jemand Tipps geben kann. Ich würde mich sehr freuen.