Ayurveda - die Wissenschaft vom gesunden Leben
Reizdarmsyndrom
Ich habe jemanden im Bekanntenkreis, der Reizdarmsyndrom hat.
Er ist offen für naturheilkundliche Ratschläge.
Was könnte ich ihm raten, was vom Standpunkt des Ayurveda aus hilfreich wäre?
Er ist offen für naturheilkundliche Ratschläge.
Was könnte ich ihm raten, was vom Standpunkt des Ayurveda aus hilfreich wäre?
Seitenaufrufe: 53
Antworten auf diese Diskussion
-
Permalink-Antwort von Lakshmana Bastian Wittig am -
Reizdarm ist auf eine Vata-Pitta-Dominanz im Verdauungstrakt und in der Phsyche zurückzuführen. Meiden von äußeren Stress, rauslassen was einem bedrückt, beängstigt oder gar ärgert , regelmäßige Esszeiten (eher mehrere kleine als wenige große), zu spätes essen meiden, beim Essen sich Ruhe gönnen, meiden von scharfer und saurer Kost, Rohkost nur als Beilage zum Mittagessen, meiden ungünstiger Nahrungsmittelkombinationen (siehe eine der letzten Blog-Beiträge) v.a. rohes Obst nur alleine Essen u. Fermentprodukte nicht süßen (= Gärungs-/Säuregefahr), das Essen zum für sich wertvollen Rital zu machen, tiefe Bauchatmung, Vorwärtsbeuge, Drehsitz, Agni Sara, Wechselatmung, viel frische Luft. Als Gewürze/Kräuter eignen sich Kurcuma, Koriander, Fenchel, Kardamom, Ingwer in Maßen.
-
Permalink-Antwort von Gus am -
Om
Falls Diagnose einwandfrei und anderes ausgeschlossen wurde.
Ballastreiche Ernährung,abgekochstes Wasser (warm) trinken min.2L/Tag
Probiotika und Milchsäurebakterien.
Auf Milch-Produkte verzichten,kein Kakao,Kaffe,Zucker,Alkohol,Rauchen vorsicht bei Zitrusfrüchten.
Mögliche Nahrungsunverträglichkieten. Nahrungsmittel ausschliessen z.b. Tomaten.
Basenreiche Kost
Glutenfreie Kost
Meditation und/oder Entspannungstechnik 1 Stunde/Tag
Deinem Bekannten alles Gute
Om shanti
Gus
Herzlich willkommen in der
Ayurveda Community
von Yoga Vidya
Werde jetzt Mitglied
Die Mitgliedschaft
ist kostenlos
oder log dich hier ein
© 2012 Impressum | Yoga Vidya
