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Ayurveda - die Wissenschaft vom gesunden Leben

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Ayurveda, die Wissenschaft vom Gesunden Leben

Ayurveda, „die Wissenschaft vom langen und gesunden Leben“ ist das älteste, überlieferte Gesundheitssystem. Es blickt auf eine über 5000-jährige Tradition zurück und hat seine Wurzeln in den Veden, den ältesten indischen Schriften.

Ayurvedische Essenzen Kopfmassage Gewürze

Ayurveda ist ein System der Vorbeugung und Heilung. Es zeigt uns, wie wir unsere Gesundheit, Vitalität und Lebensfreude bis ins hohe Alter erhalten können. Ayurveda sieht den Menschen als Einheit von Körper und Geist und berücksichtigt die Wechselwirkung des ganzen Organismus in Beziehung zur Natur und Umwelt.

Eine zentrale Rolle spielt dabei die Lehre von den drei Bioenergien (Doshas). Die Konstitutionstypen Vata, Pitta und Kapha bezeichnen die Summe aller angeborenen Eigenschaften und Anlagen. In jedem Menschen wirkt eine bestimmte Zusammensetzung der Doshas, die seine körperlichen Eigenarten, sein Aussehen und seine persönlichen Neigungen und Abneigungen prägt. Sie regeln als die verborgenen Kräfte des Lebens alle biologischen, psychologischen und physiologischen Funktionen des Körpers und des menschlichen Bewusstseins.
Ist ihr Gleichgewicht gestört, so ist das Anfangsstadium einer Krankheit erreicht. Ayurveda ist die Wissenschaft, dieses Gleichgewicht auf körperlicher und seelischer Ebene aufrecht zu erhalten bzw. wieder herzustellen.

Mittel dazu sind:

  • eine fundierte Ernährungslehre, abgestimmt auf die individuelle Konstitution
  • eine sehr kenntnisreiche Pflanzenheilkunde mit über 3000 verschiedenen Pflanzen und Kräutern
  • Reinigungstechniken (Panchakarma)
  • Ölmassagen
  • spirituelle Yoga- und Meditationspraxis.

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Ayurveda Podcast

Tiefenentspannung durch Achtsamkeitslenkung

Tiefenentspannung - so wichtig als Ergänzung zu jeder Form der Ayurveda Therapie. Und Entspannung des Körpers hilft für die Entfaltung der geistigen Kräfte. Gerade diese spezielle Tiefenentspannung in diesem Podcast ist besonders wirkungsvoll: Anhand der sogenannten "Körper-Samyamas" des Yoga Sutra erfährst du Zugang zu Körperintelligenz, zu Intuition, zu innerer Zufriedenheit und Kraft. Mitschnitt aus einem Yoga Seminar mit Sukadev Bretz im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg http://www.yoga-vidya.de/ayurveda.html

Klassische Yoga Entspannung - besonders bei Vata und Pitta

Tiefenentspannung ist als Ergänzung bei Panchakarma Kuren sehr wichtig. Insbesondere alle Vata und Pitta Menschen brauchen Entspannung, um zur Ruhe zu kommen. Auch Kapha Menschen erhalten neue Kraft. Hier die wahrscheinlich wirksamste aller Tiefenentspannungs-Techniken: Du legst dich auf den Rücken. Du spannst alle Körperteile an und lässt sie wieder locker. Du sprichst Autosuggestionsformeln und wanderst mit deiner Phantasie an einen wunderschönen Ort. So kannst du wirklich vollständig entspannen und dich neu aufladen. Angeleitet von Sukadev von http://www.yoga-vidya.de/ayurveda.html . Sehr tiefgehende Infos über Ayurveda Typen, über Vata Pitta Kapha, über die 5 Elemente und die 3 Gunas http://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ayurveda-typen.html

88 Meditation für Einfühlungsvermögen und Festigkeit -Patanjali Körper-Samyamas

Meditation auf bestimmte Körper-Regionen entwickelt Zufriedenheit, Einfühlungsvermögen, Zugang zur inneren Intuition und Festigkeit. Und verhilft zu einer Erfahrung der Verbundenheit und Einheit. Diese Meditation kann auch im Ayurveda eingesetzt werden, um eine bessere Zentrierung zu erreichen. Eine machtvolle Meditationstechnik, zusammengestellt von Sukadev Bretz, in Anlehnung an das dritte Kapitel des Yoga Sutra von Patanjali. Mitschnitt aus einem Seminar im Rahmen einer Yogalehrer Ausbildung bei Yoga Vidya Westerwald. http://www.yoga-vidya.de/center/haus-westerwald.html . Mehr Infos zu Ayurveda http://www.yoga-vidya.de/ayurveda.html

Bhramari, die Yoga Bienen-Atmung - zur Beruhigung von Vata und Pitta

Lerne Bhramari, die "Biene" Atemübung. Eine Übung für die Verbesserung der Stimme, für gesunde Stimmbänder, zur Erhöhung der Atemkapazität. Dieses Pranayama hilft auch, Zugang zu seinem Herzen zu bekommen und Freude zu spüren. Diese Übung ist auch gut bei zu viel Vata: Zugang zum Herzen, zur Freude und Liebe sind da sehr heilsam. Auch Pitta Menschen können so wieder zu einer Herzensverbindung zu anderen Menschen finden. Hier findest du die einfache Variation. Mitschnitt aus einem Workshop während einer Yogalehrer Weiterbildung im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. http://www.yoga-vidya.de/ayurveda.html Wenn du wissen willst, ob bei dir Vata, Pitta oder Kapha überwiegt, mach doch mal den Ayurveda Test mit http://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ayurveda-test.html

Yoga Sonnenatem Surya Bheda - für Beruhigung von Vata

Neue Energie, innere Wärme und Zentriertheit mit Surya Bheda, dem yogischen "Sonnenatem". Eine Übung, die hilft, Vata Störungen zu überwinden, und so zu Harmonie, Selbstbewusstsein und Mut zu kommen. Diese Yoga Pranayamas können die sonstigen Ayurveda Behandlungen sehr sinnvoll ergänzen. Swatmarama, der Autor der Hatha Yoga Pradipika, meint sogar, dass allein die richtigen Pranayamas die durch einen Überschuss eines Doshas verursachten Krankheiten zu heilnen. Mitschnitt aus einem Workshop während einer Yogalehrer Weiterbildung im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. http://www.yoga-vidya.de/ayurveda.html

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