Ayurveda - die Wissenschaft vom gesunden Leben
Zungenschaber
Hllo!
Wer von Euch benutzt ihn und wie genau.Ich habe nun einen aus Edelstahl und wusste heute nicht wann ich ihn anwenden soll. Ich esse immer erst Frühstück und putze mir danach die Zähne (macht mehr Sinn;o)
Habe es mal mit einem Löffel versucht aber das war nicht so effektiv wie der Schaber.
Wer von Euch benutzt ihn und wie genau.Ich habe nun einen aus Edelstahl und wusste heute nicht wann ich ihn anwenden soll. Ich esse immer erst Frühstück und putze mir danach die Zähne (macht mehr Sinn;o)
Habe es mal mit einem Löffel versucht aber das war nicht so effektiv wie der Schaber.
Antworten zu dieser Diskussion
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Hallo Kira,
mit dem Zungenschaber soll man sich ja nach dem Zähneputzen die Zunge reinigen. Zumindest steht das in vielen Büchern. Ich persönlich reinige die Zunge jedoch vor dem Zähneputzen, es ist nach dem Toilettengang (und Händewaschen) die erste Handlung. Die Zunge soll ja von den Belägen, die sich über Nacht angesammelt haben gereinigt werden. In den Belänge sammeln sich über Nacht die Schadstoffe und Bakterien. Ich möchte einfach morgens so schnell wie möglich diese Beläge loswerden und könnte mir auch nicht vorstellen, damit zu frühstücken, denn dadurch würden sie doch teilweise gelöst und gelangen so in den Körper.
Liebe Grüße
eveline-b
http://www.yoga-vidya.de/de/service/forum/read.php?3,4045,4249#msg-...
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Die Reinigungsübungen werden nach dem Aufstehen und vor den spirituellen Praktiken oder dem Frühstück gemacht. Die Ablagerungen und Entgiftungsausscheidungen der Nacht werden so entfernt. Es empfiehlt sich also auch das Zähneputzen vor dme Frühstüsck - und danach, um deine Zahnärztin zufrieden zu stellen :-)
(von Lalitha aus Yoga Vidya Forum)
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Hallo!
Ich selbst benutze auch einen Zungenschaber. Allerdings verwende ich keinen Schaber aus Edelstahl mehr. Meine Zahnarzt hat mir empfohlen, einen Schaber mit möglichst weichen Lamellen zu benutzen. Eingesetzt wird der Zungenschaber bei mir vor dem Frühstück.
Grüsse Roman
http://www.yoga-vidya.de/de/service/forum/read.php?3,4045,4298#msg-...
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Permanentlink Antwort von Elke am
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Ich nehme einfach einen Löffel - für mich funktioniert das sehr gut.
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Permanentlink Antwort von Brygida von Steffelin am
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Antwort zum Zungenschaber:
Die erste Handlung vor dem Zähneputzen:Sanft über die Zunge gleiten, Beläge entfernen, evt. noch einmal sanft schaben. Zungenschaber gründlich mit Wasser reinigen. Zähne putzen. Über Tag zwischendurch und vor jedem Zähneputzen. Wer keinen Zungenschaber hat, kann es auch mit einem Teelöffel tun, praktisch wenn man auf Reisen ist, denn Teelöffel gibt es überall auf der Welt.
Durch den Zungenschaber werden Stoffwechselabfallprodukte entfernt, die nicht mehr in unser System zurück sollten. Du wirst dir nach kurzer Zeit nicht mehr vorstellen können, jemals ohne Zungenreinigung gelebt zu haben.
Lieben Gruß Brygida
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Permanentlink Antwort von Eduard Heinrich Alfons Jolmes am
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Hallo, ich habe einen Zungenreiniger aus Schweden. Er ist aus Kunststoff und die Dinger sind dort weit verbreitet. Gibt es in jeder Drogerie für den Preis einer Zahnbürste.
Ich benutze ihn jeden Morgen zusammen mit meinem Nasenreinigungsprozess und freue mich dann über meine saubere Zunge.
Om shanti Eduard
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Permanentlink Antwort von Lakshmana Bastian Wittig am -
Die klassische Vorgehensweise der gesamten morgentlichen Reinigungsroutine wird im Ayurveda wie folgt empfohlen:
- ein warmes Glas Wasser oder Ingwerwasser direkt nach dem Aufstehen
- Zungenschaben (klassisch mit einem speziellem blattpolierten Metallbesteck, lässt sich am besten reinigen)
- Ölziehen
- Zähneputzen
- Neti (Nasendusche)
- energetisierende Yogaübungen wie Agnisara anschließend individuelles Pranayama und Asasas
- Studium heiliger Schriften
- nach einem leichtem Frühstück geht's ans Tageswerk
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Permanentlink Antwort von Claudia Stach am -
Hallo Lakshmana, ich trinke auch jeden Morgen mind. ein Glas warmes Wasser: jedoch nach der Wäsche und vor dem Frühstück. Welche Vorteile hat es für mich, wenn ich das warme WAsser vor der Wäsche trinke?
Ich freue mich auf die Hintergründe.
Alles Liebe, Claudia
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Permanentlink Antwort von Lakshmana Bastian Wittig am
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Liebe Claudia, das mit dem Trinken direkt nach dem Aufwachen ist zur Anregung Agnis (des Verdauungsfeuers) sehr günstig. Es ist noch einmal ein anderer Effekt, direkt nach dem Aufstehen oder vielleicht sogar im Bett das warme Wasser oder Ingwer-Wasser zu sich zu nehmen als 10-15min danach, also nach der Mundhygiene. Letztlich kann man ja selbst schauen, wie es sich stimmig anfühlt und man kann auch zur Auflockerung variieren. Alles Liebe Lakshmana.
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Permanentlink Antwort von Rebekka Känel am -
Namatsé!
mit dem Zungenschaber entfernst Du die Bakterien mit dem Belag auf der Zunge am besten nach dem Zähneputzen, direkt nach dem Aufstehen morgens! Sonst schluckst Du ja mit dem Frühstück den ganzen Belag, der auf der Zunge klebt und damit auch das, was Dein Körper während des Schlafens ausgeschieden hat hinunter.
Du kannst ihn sonst sooft wie Du willst nach dem Zähneputzen einsetzen. Aber wichtig ist es ihn täglich wie beschrieben zu gebrauchen. Sinnvoll ist auch, jeden morgen mit Neti die Nase zu reinigen.
Dann wirst du sicher keinen Schnupfen mehr haben.
Om namah shivaya
Rebekka
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Permanentlink Antwort von Bhavani Brigitte Ganter am -
Liebe Purva Vichara,
das schaben der Zunge mit einem Zugenschaber gehört zur ayurvedischen Morgenroutine (insgesamt Teil von Dinacarya - dem ayurvedischen Tagesablauf mit verschiedenen Handlungen). Die Mundhygiene gehört, wie die restliche ayurvedische Morgenroutine VOR das Frühstücken. Sinn ist es, die über Nacht auch im Mund angesammelten Toxine aus dem Mundraum vor dem frühstücken zu entfernen. Zur ayurvedischen Mudnhygiene gehört neben dem Zunge schaben auch das Ölziehen (gurgeln oder schwenken von mediziniertem Öl) und das Zähenputzen (entweder mit zahncreme oder Zahnpulver - es geht auch beides, am besten ayurveidsche Produkte).
Das Zungeschaben mit einem Zungeschaber aus Edelstahl geht wie folgt: Zunge rausstrecken und möglichst weit hinten ansetzen. Von dort 2-3 x den Schaber über die Zungen ziehen (nicht zufest) und das was sich darauf angesammelt hat entfernen. Es geht natürlich auch mit einem umgedrehten kaffeelöffel, aber Zungeschaber sind sinnvoll, vor allem wenn sie dann noch aus Silber sind. Nach dem Zunge schaben ziehe ich Öl (nie schlucken, immer ausspucken) und dann erst putze ich die Zähne. Du wirst staunen, wie schnell diese Praxis sich als Routine etabliert, da sich Dein Mundraum viel sauberer und reiner anfühlt. Du wirst es nicht mehr missen wollen.
Herzliche Grüße - Bhavani aus Frankfurt
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Permanentlink Antwort von Diana am
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Hallo,
muß auch ganz dringend noch dazu meinen Senf beisteuern! (o;
Bin Prophylaxeassistentin und Zahnmedizinstudentin.
Zungenschaben ist eine sehr gute Sache zur Keimreduzierung. Grundsätzlich ist es vollkommen gleich, ob man einen "richtigen" Schaber oder nur einen Eßlöffel benutzt. Man sollte allerdings dringend darauf achten, daß das Gerät zum Schaben nicht zu scharfe Kanten hat, denn damit kann man die Zunge auch verletzen.
Wann man den Schaber benutzen sollte, also VOR oder NACH dem Zähneputzen- ist egal. Genauso wie die Reihenfolge von Zähneputzen und der Anwendung von Zahnseide.
Zähneputzen VOR dem Frühstück reduziert von Vorneherein die Plaquebildung durchs Frühstücken, wird aber durch sorgfältiges Zähneputzen im Anschluß auch sehr gut entfernt. Giftstoffe auf der Zunge, die vor dem Frühstück mittels Schaber entfernt werden sollten, damit man sie nicht schluckt....das halte ich für unglaublich übertrieben! Es ist eine Bakterienbrutstätte und nicht mehr. Beim Runterschlucken wirds verdaut (o; Liebe Grüße und alles Gute!!!
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