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Glück gehabt: Dr. Devendras 10 Ayurveda-Tipps für ein Leben in Fülle

Bei den arg so beliebten Tipplisten unserer Zeit, weiß zum Glück auch das Ayurveda Bescheid, und gibt patente Ratschläge mit an die Hand, damit Fülle nicht nur mal eben ganz kurz am Wochenende aufblitzt.

Für mehr Glück im Alltag rät unser Ayurveda Arzt Dr. Devendra:

1. Leben ohne Stress

Die meisten Menschen leben in diesen Tagen mit Stress. Dieser Stress kann aus dem vergangenen Leben stammen oder es kann sich auch um Gedanken über die Zukunft handeln. Manchmal kann es auch mit unserem gegenwärtigen Status zu tun haben.

Das Wichtigste ist, nicht in die Zukunft zu schauen und nicht in

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Natürliche Schönheit nach ayurvedischen Prinzipien

Natürliche Schönheit ist ein zeitloses Thema, das uns alle betrifft. Doch oft greifen wir zu chemischen Produkten und fragen uns, ob wir unserer Haut und unseren Haaren damit wirklich etwas Gutes tun. Eine alternative Methode zur natürlichen Haut- und Haarpflege ist Ayurveda, eine uralte indische Heilkunst, die sich auf das Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele konzentriert.

Ayurveda setzt auf natürliche Inhaltsstoffe, die individuell auf den jeweiligen Haut- und Haartyp abgestimmt werden, um ein gesundes und strahlendes Aussehen zu fördern.

In diesem Artikel werden wir uns mit den ayurvedischen Prinzipien für die Haut- und Haarpflege beschäftigen und dir Tipps und

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Kaffee im Ayurveda – Nur was für Kapha?

Und unser täglich Koffein gib uns heut! Möglicherweise liebst du, wie viele Menschen auch, deinen Kaffee, besonders am Morgen, oder du trinkst ihn zumindest mit einer Prise schlechtem Gewissen, weil er ja (irgendwo) schlecht für die Gesundheit ist? Vielleicht ist die Frage nicht “Kaffee: Ja, oder nein?” sondern “Kaffee: Auf welche Art und Weise?”. Kaffee-Gedanken aus dem Ayurveda.

Ein Beitrag von Shiva Tsema

So wirkt Kaffee in unserem Körper

Kaffee enthält ein hochwirksames und in hohen Dosen giftiges Alkaloid namens Koffein. Dieses regt die Nebennieren zur Adrenalinproduktion an, Puls und Atmung beschleunigen sich, Blutdruck und Aufmerksamkeit werden erhöht, der Blutzucker

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5 Ayurveda Tipps gegen Frühjahrsmüdigkeit

Der Winter verzieht sich, aber manch einer fühlt sich immer noch nicht so richtig in den Startlöchern. Haben wir hier ein Kapha Problem? Dein Ayurveda Guide bei Frühjahrsmüdigkeit.

Zeit des Kapha Dosha

Endlich werden die Tage wieder länger, die Vöglein zwitschern und die Sonne lockt die ersten Blumen aus der Erde – es ist Frühling. Die Natur erwacht aus dem Winterschlaf und auch wir Menschen haben immer mehr Energie und spüren das Bedürfnis nach Draußen zu gehen.

Leider bringt der Frühling vielen Menschen gleichzeitig auch Husten, Schnupfen, Allergien und die berühmte Frühjahrsmüdigkeit. Der Kopf ist schwer wie Blei und

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निद्रा Nidra – Schlaf aus ayurvedischer Sicht

Schlaf wird im Ayurveda als Upsthambha, als Säule der Gesundheit bezeichnet, denn er spielt eine ganz wesentliche Rolle für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit – und das ein Leben lang. Guter Schlaf entspannt nicht nur Körper und Geist, sondern stärkt auch unsere Immunität, unsere Verdauung sowie unseren Kreislauf.

Viele für unser tägliches Leben sehr wichtige chemische Verbindungen und Hormone werden schlafend gebildet. Unser Gedächtnis, unsere Jugendlichkeit, Konzentration und Stärke hängen von einer hohen Schlafqualität ab. Dagegen verursacht unzureichender Schlaf, oft entstanden durch den Lebensstil, viele gesundheitliche Störungen.

Schlaf per Definition

Die Ärzte und Gelehrten Charaka, Sushruta und Vagbhatta definieren Schlaf als

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Wie du mit Yoga deinen Heuschnupfen loswerden kannst

Du hast die Nase voll? Vom Jucken, Röte und Kratzen? Wir auch! Immer wieder, zum Frühjahr graust es schon es alle lieben Yogis mit Allergie schon alleine bei den Gedanken wieder vor die Tür zu gehen. Yoga kann helfen – und den Heuschnupfen ordentlich lindern.

Heuschnupfen nach dem Ayurveda

Heuschnupfen ist eine Allergie, die im Frühjahr auftritt. Um zu verstehen, welche Yogapraktiken gegen Heuschnupfen helfen, ist es gut zu wissen, wie und warum Heuschnupfen entsteht. Dabei hilft ein kurzer Blick ins Ayurveda.

Gereizte Kapha Dosha

Heuschnupfen ist eine Form der Kapha-Allergie. Kapha ist das Dosha, welches im Frühjahr vorherrschend ist

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Ayurveda für HNO – Einblick in die Ayurvedische Trickkiste

Hast du auch die Nase zu, Halsschmerzen oder eine Erkältung, wie gefühlt die Hälfte der Menschen um dich herum? Der Winter neigt sich dem Ende zu und gerade jetzt haben viele Menschen Probleme mit den Ohren, der Nase oder dem Hals. Kriyas aus dem Ayurveda können hier helfen, die Doshas in unsere Harmonie zu bringen und HNO zu reinigen.

Unsere Atemorgane zwischen Winter und Frühjahr

Als Erstes ist es wichtig zu verstehen, dass Hals, Nase und Ohren eine Einheit bilden. Nicht umsonst gibts auch in der westlichen Medizin den HNO, den Hals-Nasen-Ohrenarzt. Die meisten Probleme in diesen Regionen haben mit

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Karna Purana – Die Ayurvedische Ohrreinigung

Karna Purana ist eine ayurvedische Praxis, bei der warmes Öl in das Ohr geträufelt wird, um die Gesundheit des Ohres zu verbessern und das Gleichgewicht im Körper wiederherzustellen. In diesem Artikel werden wir uns mit der Anwendung, den Vorteilen und den Risiken von Karna Purana im Ayurveda beschäftigen.

Vorteile von Karna Purana

Die Anwendung von warmem Öl im Ohr kann dazu beitragen, das Ohrenwachs zu lösen und zu entfernen, den Juckreiz zu lindern, Schmerzen zu reduzieren und das Gehör zu verbessern. Karna Purana kann auch bei Ohrproblemen wie Tinnitus, das Gedächtnis und die Konzentration verbessern und den Schlaf fördern.

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Swara Yoga – Hamonisiere deine Energien durch Nasenlochverschluss

Rechtes und linkes Nasenloch stehen in Verbindung mit den 2 Energiepolen: rechtes Nasenloch – Surya – Yang – Sonne – Aktivierend – Wärmend – Feuer. Linkes Nasenloch: Chandra Nadi, Ida, Mondenergie, Yin, beruhigend, aufbauend, kühlend, regenerierend. Chandra Bhedana und Surya Bhedana beruhen darauf. Du kannst aber auch Einfluss nehmen auf die Energiepolarität mit einem Wattebausch. Wie das geht – das erfährst du in diesem Podcast.

Diese praktischen Tipps sind eine Neuveröffentlichung der 94. Ausgabe des Yoga Vidya Gelassenheits-Podcast von und mit Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya.

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Heute ein Tipp, um

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Die Verbindung zwischen Ayurveda und Yoga

Trotz ihrer Unterschiede sind Ayurveda und Yoga eng miteinander verbunden und ergänzen sich gegenseitig. In diesem Artikel werden wir uns näher mit der Verbindung zwischen Ayurveda und Yoga beschäftigen, ihre Geschichte und Entstehung erkunden, ihre Konzepte und Überlappungen betrachten und schließlich die Vorteile ihrer Kombination diskutieren.

Ayurveda und Yoga gehören zu den ältesten Heilsystemen Indiens und haben ihre Wurzeln in der vedischen Kultur. Beide Praktiken haben sich im Laufe der Zeit entwickelt und sind mittlerweile weit verbreitet, sowohl in Indien als auch auf der ganzen Welt.

Was ist Ayurveda?

Ayurveda ist ein altindisches Heilsystem, das auf den Schriften der Vedas

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Sanfte Yoga Wellness: Yoga, Ayurveda, Massage und Meditation

Ich hoffe du bist heute morgen großartig ausgeruht aufgewacht. Wenn nicht, fehlt möglicherweise eine große Portion von Yoga Wellness.

Jeder Tag ist ein Spa Tag

Endlich relaxen. Weißplüschige Bademäntel, Gurkenmaske und Liegestühle: Ja, so ein typischer Wellness Tag in der Spa hat schon was für sich, denn er bietet das krassen Kontrast zu unserem Alltag, der ja eher so auf funktionieren, Hausarbeit, Arbeit, Gewohntes und dann viel Zerstreuung ausgerichtet ist.

Leider ist auch selbst immer der schönste Wellness Tag irgendwann vorbei. Macht das alle anderen Tage zu Unwellness Tagen? “Nein” wirst du antworten, “geht doch so” oder sind “schon okay”.

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Basti – Der Ayurvedische Einlauf

Der Ayurvedische Einlauf Basti zählt zu einem der wichtigen fünf Panchakarma Behandlungsverfahren im Ayurveda. In erster Linie dient er der Reinigung und Entgiftung und zur Stärkung von Körper und Geist.

Es ist ein ultimatives Heilmittel für viele psychosomatische Krankheiten. Fördert die Langlebigkeit und Verzögerung des Alterungsprozesses. Es gilt als das beste Verjüngungsmittel und Aphrodisiakum und hat viele weitere positive Auswirkungen auf die Gesundheit. Besonders Unreinheiten, die sich im Darm angesammelt haben, werden effektiv entfernt.

Basti wird besonders indiziert, um alle Ungleichgewichte von Vata zu heilen und alle Störungen zu bekämpfen, die dadurch verursacht werden. Vata ist die wichtigste Kraft

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Marma Punkte – Geheime Energiezentren

Marma-Punkte sind eine wichtige Komponente der traditionellen ayurvedischen Medizin, die seit Jahrhunderten in Indien praktiziert wird. Diese Punkte sind spezielle Energiezentren entlang der Meridiane im Körper, die als Schnittstelle zwischen Körper, Geist und Emotionen dienen.

Durch die Stimulation dieser Punkte kann man das Gleichgewicht der Energien im Körper wiederherstellen und die körperliche, geistige und emotionale Gesundheit fördern. Marma-Therapie ist eine Form der ayurvedischen Behandlung, bei der gezielte Druckmassage auf diese Punkte ausgeübt wird, um Spannungen, Blockaden und Schmerzen zu lindern.

Diese effektive und ganzheitliche Methode kann zur Verbesserung der Gesundheit und des Wohlbefindens beitragen und hat in den letzten

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Unser Yogi Tee aus Bad Meinberg

Yogi Tee ist ein wahrer Alleskönner. Er hilft der Verdauung, wirkt heilsam auf die Atemwege, wirkt entzündungshemmend, anregend, antibakteriell und hilft bei Allergien. Nicht zuletzt schmeckt er teuflisch gut, insbesondere an kalten Wintertagen!

Das brauchst du für deine Yogi Tee Gewürzmischung

• 8 EL Ingwer getrocknet
• 8 EL Süßholzwurzel geschnitten
• 8 EL Zimtrinde geschnitten
• 8 EL Kardamon mit Kapsel
• 1.5 EL Sternanis
• 1 EL schwarzer Pfeffer
• 1 EL Nelke ganz

So bereitest du den Yogi Tee zu

• Zunächst Ingwer, Süßholzwurzeln und Zimtrinde zerschneiden
• Danach die rechtlichen Gewürze in einen Mörser geben und grob zerkleinern
• Zuletzt alle Gewürze in luftdichten Boxen geben,

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Ayuryoga (3) – Kapha Feuer unter dem Hintern machen

Manche Menschen sind einfach total bodenständig – Kapha Dominante Typen eben. Ihrer selbstsicheren Natur verdanken sie viel Beständigkeit, werden sie jedoch allzu gemütlich, allzu schwer, kann eine Kapha Ayuryoga Praxis ihre Hatha Yoga Routine mit ayurvedischen Wissen bereichern – und dir den liebevollen Tritt in den Allerwertesten geben, den du manchmal brauchst.

Ayurveda ist die uralte indische Lehre von einem gesunden Leben. Sie basiert auf den fünf Elementen, die zu drei Bioenergien, den Doshas zusammengefasst sind.

Bei der Harmonisierung der Doshas spielt auch Hatha Yoga eine große Rolle. In diesem Artikel erfährst du, mit welchen Yogaübungen, du dein Kapha

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