Aromatherapie gegen den Herbstblues

Im Herbst haben wir oft mit Müdigkeit und Antriebslosigkeit zu kämpfen. Ätherische Öle können dir helfen, den Herbstblues zu überwinden und dein Wohlbefinden zu steigern. Hier die passenden Tipps für dein Dosha und ein tolles Rezept für eine Selbstmassage.

Die Nase ist unser feinstes Sinnesorgan. Schätzungsweise 10.000 Gerüche können wir voneinander unterscheiden und im Gedächtnis speichern, viele davon ein Leben lang.

Duftinformationen werden an folgende Hirnregionen weitergeleitet:

Limbischesystem (Amygdala):

Hier werden Erinnerungen und Gefühle ausgelöst und über Neurotransmitter unsere Stimmung beeinflusst.

Hypothalamus:

Hier werden vegetative Reaktionen und hormonelle Prozesse gesteuert.

Olfaktorischer Kortex:

Hier werden Düfte identifiziert und benannt.

Die ätherischen

Der Beitrag Aromatherapie gegen den Herbstblues erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Soulfood: Rote-Beete-Suppe

Die Tage werden kürzer, die Temperaturen sinken allmählich.
Manchmal geht es im Herbst auch mit der Stimmung bergab. Dann wird es Zeit für ein bisschen Seelennahrung oder Soulfood – und was passt da besser als eine schöne Suppe.

Unser Rezept für indisch angehauchte rote-Beete-Suppe stärkt Körper und Seele. Sie wirkt als Stimmungsaufheller dank des hohen Gehalts an Betain, welches unser Glückshormon Serotonin erhöht. Und nicht nur das: naturheilkundliche Ärzte setzen auf diese Rübenart, weil sie so hervorragend entgiftend wirkt. Außerdem erhöht rote Beete die Widerstandskraft des Organismus und stärkt das Immunsystem mit Calcium, Magnesium, Vitamin C, A und K. Viele

Der Beitrag Soulfood: Rote-Beete-Suppe erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Bhramari Pranayama – Yoga Biene für das Herz

Bringe deinen Brustkorb in harmonische Schwingungen mit dieser Yoga Atem Übung Bhramari Pranayama.

Gut für deinen Rachen, zur Vorbeugung gegen Erkältung, für eine gute Stimme. Also besonders gut jetzt im Winter. Und vor allem: Für mehr Freude im Herzen. Diese Übung wirkt wie ein einfaches, mildes Antidepressivum mit nur positiven Nebenwirkungen. Probiere es aus. Lass dich von Sukadev anleiten. Im Ayurveda kann Bhramari für alle Doshas angewandt werden: Für Pitta Typen wirkt es gegen Frust, für Vata Typen wirkt Bhramari beruhigend, harmonisierend, wärmend. Für Kapha-Typen wirkt es anregend – und es ist einfach genug, dass Kapha Typen es

Der Beitrag Bhramari Pranayama – Yoga Biene für das Herz erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Yogische Detox Tipps für deinen Alltag

Mental Detox

Versuche einen ganzen Tag lang dich nicht zu beschweren, zu klagen, zu jammern oder zu lästern.

Verzichte ganz bewusst auf alles, was Gewalt zeigt.

Gesundheit

Der Beitrag Yogische Detox Tipps für deinen Alltag erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Ayurveda-Gesundheitsberater-Ausbildung 2019

Vom 03. November bis 01. Dezember 2019 findet bei Yoga Vidya Bad Meinberg wieder eine vierwöchige Ayurveda-Gesundheitsberater-Ausbildung (Intensivkurs) statt. Die Ausbildung zum Ayurveda-Gesundheitsberater wird von Radharani Priya Wloka und Janavallabha Das Jürgen Wloka geleitet.

Als Ayurveda Gesundheitsberater/in hast du z.B. die Möglichkeit, Ayurveda-Anwendungen, Beratungen und Massagen zu geben. Du kannst Ayurveda-Gesundheitsberatungen und Ayurveda-Ernährungsberatungen durchführen. Du kannst Ayuryoga und Yogatherapeutische Beratung, Ayurveda-Einführungskurse/-seminare anbieten, u.a. auch im Rahmen von Freizeit- oder im Wellnessbereich, also in Hotels, Sauna, Fitnesscenter, etc. Du kannst mit Ärzten, Heilpraktikern und Kliniken kooperieren und vieles mehr.

Ayurveda-Gesundheitsberater- Ausbildung Intensivkurs

• 03.11.2019 – 01.12.2019, Bad Meinberg

Alle Infos zur Ausbildung

Der Beitrag Ayurveda-Gesundheitsberater-Ausbildung 2019 erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Das bringen von Mitgefühl

Inspirierende Sätze von Sukadev über „Das bringen von Mitgefühl„. Dies ist eine Live Aufnahme aus einem Satsang im Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg, gehalten nach der Morgen-Meditation. emAlle Täglichen Inspirationen Podcasts

Der Beitrag Das bringen von Mitgefühl erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Darbringung an das Göttliche

Kurze Inspiration von Sukadev über „Darbringung an das Göttliche„. Dies ist eine Audio Aufnahme aus einem Satsang im Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg, gehalten nach Meditation und Mantrasingen. Mehr Infos zu Sukadev

Der Beitrag Darbringung an das Göttliche erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Rezept: Alu Ghobi mit Mango Chutney

Unsere indische Freundin Dr. Nalini Sahay gibt zwei Mal pro Jahr ein indisch veganes Kochseminar in Bad Meinberg und teilt ihr reichhaltiges Wissen mit den Teilnehmern. Hier ein Rezept für ihre klassisch indische Variante des Alu Ghobi, ein Blumenkohl-Curry mit Kartoffeln. Wunderbar passt dazu ein fruchtig-süßes Mango-Chutney. Beide Rezepte enthalten Chili – aus ayurvedisch-yogischer Sicht ein Rajas-steigerndes Würzmittel. Es ist daher ratsam es sparsam, bewusst und passend für dein Dosha einzusetzen. Ein guter Grund, vor allem an heißen Sommertagen, mit Chili zu kochen, ist die kühlende Wirkung. Die Schärfe im Mund wird vom Gehirn als Hitze interpretiert –

Der Beitrag Rezept: Alu Ghobi mit Mango Chutney erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Yogalehrer Ausbildung bei Yoga Vidya

Yoga Vidya bietet entsprechend den verschiedenen Bedürfnissen und Möglichkeiten mehrere Ausbildungsvarianten zum Yogalehrer / zur Yogalehrerin an, so dass du die passende Ausbildung für dich wählen kannst.

Yoga ist eine rund 5000 Jahre alte indische Philosophie und ein praktisches Übungssystem. Hatha Yoga zu unterrichten ist eine erfüllende und verantwortungsvolle Aufgabe. Ein erfahrener Yogalehrer zeichnet sich u.a. durch eine solide eigene Yoga-Praxis und genaue Kenntnisse der Unterrichtstechniken aus, wobei die Umsetzung des Erlernten in die Praxis eine große Rolle spielt.

Unsere Ausbildungen zum Yogalehrer

Unsere Ausbildungen geben dir eine fundierte Grundlage zum Unterrichten und sind allgemein anerkannt. Die Yogalehrerausbildung fördert die 

Der Beitrag Yogalehrer Ausbildung bei Yoga Vidya erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Erfahrungsbericht Ayurveda Medizin Ausbildung

„No hurry, no worry und no curry“, nach Dr. Devendra die wichtigste Aussage für ein lange Gesundheit. Was Ernährungsberaterin Lena von Lenatura in ihrer Ayurveda Medizin Ausbildung bei Yoga Vidya Bad Meinberg noch gelernt hat, teilt sie in ihrem Erfahrungsbericht.

Der Ayurveda ist eines der ältesten Medizinsysteme der Welt. Der Sanskrit-Begriff „Ayurveda“ besteht aus: „âyur“ bedeutet Leben und „veda“ heißt Wissen. Lena von Lenatura kombiniert in ihrer Arbeit wissenschaftliche Ernährungstherapie mit ganzheitlichen Ansätzen aus dem Ayurveda und absolvierte diesen Sommer die Ausbildung Ayurveda Medizin bei Dr. Devendra. Hier berichtet sie von ihren Erfahrungen.

Voller Vorfreude auf neues Ayurveda Wissen

Der Beitrag Erfahrungsbericht Ayurveda Medizin Ausbildung erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Unser Juli-Saft

Kurkuma wird auch als Superfood, die „Königin der Gewürze“, „indischer Safran“ und „Gewürz des Lebens“ bezeichnet. Im Ayurveda wird Kurkuma u.a. eine reinigende, entzündungshemmende, energiespendene und krebshemmende Wirkung zugesprochen. Es gehört zur Familie der Ingwergewächse und gilt als Wundermittel für Gesundheit und Wohlbefinden.

Orangen sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Karotten, besonders reich an Carotin und Vitaminen. Zitronen sind voll mit Vitamin C und Antioxidantien. Bei Äpfeln denken viele an den Spruch „One apple a day keeps the doctor away“. Dabei werden Äpfel leider oft unterschätzt,

Der Beitrag Unser Juli-Saft erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Kapalabhati – Yoga Schnellatmung für Energie

Eine Yoga Atemübung für neue Energie und Kraft zwischendurch. Mp3 Anleitung zum Mitmachen.

Diese Kapalabhati Schnellatmung ist vielleicht nicht unbedingt für Anfänger. Wenn du sie noch nicht beherschst, lernst du sie am besten von eine/m/r Yogalehrer/in. Wenn du sie kennst, kannst du dich hier von Sukadev dazu anleiten lassen. Unter Anleitung wirkt Kapalabhati nämlich noch tiefer.Im Ayurveda wird Kapalabhati angewandt, um Kapha Übermaß zu reduzieren. Kapalabhati ist auch ausgezeichnet bei depressiven Gemütszuständen – du bekommst schnell neue Energie und Kraft. Das Wort Kapalabhati besteht aus Kapala-Schädel und Bhati – Strahlen. Kapalabhati heißt also „strahlender Schädel“, „scheinender Kopf“. Wenn du Kapalabhati

Der Beitrag Kapalabhati – Yoga Schnellatmung für Energie erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Seminare mit Shivakami Bretz 2019

Shivakami ist Ashramleiterin von Yoga Vidya Allgäu, Gründungsmitglied des Yoga Vidya e.V. und des BYV (Bund der Yoga Vidya Lehrer). Seit über 20 Jahren gibt sie ihr umfangreiches Wissen als Yoga Ausbildungsleiterin weiter und hat bei Yoga Vidya das Konzept der psychologischen Yogatherapie entwickelt und aufgebaut.

Shivakami liebt es, Brücken zu schlagen zwischen unterschiedlichen Traditionen wie Körperübungen und Selbstreflexion oder Raja-Yoga und westlicher Psychologie. Nutze die Möglichkeit, am tiefen Wissen, der fachlichen Kompetenz und der jahrzehntelangen Erfahrung in den Bereichen der Psychotherapie, des Yoga und der Meditation von Shivakami teilzuhaben.

Eine kleine Auswahl von Seminaren und Ausbildungen mit Shivakami:

Yoga

Der Beitrag Seminare mit Shivakami Bretz 2019 erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Erfrischende Gurkensuppe für heiße Tage

Salatgurken sind der Sommer-Hit: sie enthalten viel Wasser, schmecken lecker und halten schlank. Zusätzlich wirken diese Alleskönner entzündungshemmend und antioxidativ, schützen vor Herzkrankheiten, sorgen für frischen Atem, verringern das Stress-Empfinden und verbessern die Gedächtnisleistung. Wenn das nicht gute Gründe sind, um sich gleich an die Zubereitung der sommerlichen Gurkensuppe zu machen 🙂

Zutaten:
1 mittelgroße Salatgurke
1 kleiner Apfel
1 eingeweichte Dattel
2 EL frischer, klein geschnittener Dill
1 TL Olivenöl und/oder
1 EL Sojasahne
Salz und Pfeffer nach Geschmack.

Zubereitung:
Die Gurke mit dem Apfel, der Dattel und dem frischem Dill im Mixer pürieren, mit Salz und

Der Beitrag Erfrischende Gurkensuppe für heiße Tage erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

10. Ayurveda Kongress: Glück, Gesundheit und geistiges Wachstum

Der 10. Ayurveda Kongress fand vom 21. bis 23. Juni 2019 bei Yoga Vidya in Bad Meinberg unter dem Motto „Glück, Gesundheit, geistiges Wachstum – Ayurveda als Schlüssel zu emotionalem und körperlichem Wohlbefinden in allen Lebensphasen“ statt.

Hier geht es zum Nachbericht mit großer Fotoshow und Résumé mit vielen praktischen Tipps, wie du Ayurveda und Glück (im Alltag) erfahren und kultivieren kannst.

Kongress Eröffnung

Der 10. Ayurveda Kongress wurde von Sukadev Bretz (Vorsitzender des Berufsverbandes der Yoga Vidya Gesundheitsberater, Kursleiter und Therapeuten und Leiter von Yoga Vidya) am Freitagmittag im Ananda Saal gemeinsam mit Organisatorin Julia Lang (Leiterin der Yoga

Der Beitrag 10. Ayurveda Kongress: Glück, Gesundheit und geistiges Wachstum erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Seminare mit Chitra Sukhu 2019

Chitra Sukhu ist die Tochter von Leela Mata und Yogi Hari. Von Kindheit an ist sie in der spirituellen Tradition des Yoga und des Ayurveda in einem Ashram aufgewachsen. Sie leitet besonders gerne Selbstentfaltungs- und Meditations-Seminare, die dir helfen, das universelle Potenzial zu erschließen.

Ab August 2019 gibt Chitra Sukhu bei Yoga Vidya Bad Meinberg wieder verschiedene Seminare, Kurse und Ausbildungen, z.B.: „Das Gesetz der Anziehung“, „Hellseh-Ausbildung“, „Erneuere dein Leben“ und „Tantra-Techniken zur Transformation“.

Eine kleine Auswahl von Seminaren:

• 02.08.2019 – 04.08.2019, Ayurveda im täglichen Leben
• 23.08.2019 – 25.08.2019, Tantra-Techniken zur Transformation
• 04.09.2019 – 06.09.2019, Das Gesetz der Anziehung

Der Beitrag Seminare mit Chitra Sukhu 2019 erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

5 Coole Ayurveda-Tipps für heiße Sommertage

Die letzten Wochen haben uns bereits mit viel Sonne und heißen Sommertemperaturen verwöhnt. Viele von uns fühlen sich jetzt eher vom Badesee angezogen als von der Yogamatte. Das ist ganz normal, denn durch die Hitze dehydrieren unsere Zellen und wir werden schlapp – wie ein Salatkopf, der zu lange in der Sonne lag.

Im Ayurveda ist der Sommer die Jahreszeit, in der das Pitta Dosha stark erhöht ist. Pitta ist dem Feuerelement zugeordnet, enthält aber auch etwas Wasser und hat eine flüssige Qualität, ähnlich wie Lava.

Dies erklärt, warum unsere Verdauungskraft, die im Ayurveda Agni genannt wird, im Sommer

Der Beitrag 5 Coole Ayurveda-Tipps für heiße Sommertage erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

88 Shitali Pranayama – Atemübung zum Kühlen und für innere Ruhe

Shitali ist eine Atemübung für Kühlung und Beruhigung. Auch geeignet zur Reduzierung von Schmerzen, z.B. Kopfschmerzen. Reduziert Heißhunger. Reduziert Entzündungen. Reduziert Pitta Dosha. Shitali ist auch hilfreich gegen Entzündungen, Allergien, Autoimmunerkrankungen. Shitali gilt als verjüngend und harmonisierend. Sukadev leitet dich zu mehreren Variationen von Shitali an – so kannst du innerlich zur Ruhe kommen und neue Freude spüren. Und du wirst duldsamer und geduldiger mit deinen Mitmenschen. Dies ist die 88. Ausgabe des Yoga Vidya Gelassenheits-Podcast von und mit Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya.

***

Sitali ist eine Atemübung, ein Pranayama, zur Kühlung

Der Beitrag 88 Shitali Pranayama – Atemübung zum Kühlen und für innere Ruhe erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Ayurveda und das Reizdarmsyndrom

Aus ayurvedischer Sicht handelt es sich beim Reizdarmsyndrom um eine Vata-Störung. Betroffene haben häufig bereits einen hohen Vata-Anteil in ihrer Grundkonstitution und können durch Lebensumstände, Stress und falsche Ernährung ins Ungleichgewicht geraten.

In diesem Artikel teilt Ernährungsberaterin Lena von Lenatura die besten Tipps, wie du das Ungleichgewicht wieder in Balance bringen kannst.

Lena von Lenatura kombiniert wissenschaftliche Ernährungstherapie mit ganzheitlichen Ansätzen aus dem Ayurveda. Der Ayurveda ist eines der ältesten Medizinsysteme der Welt. Der Sanskrit-Begriff „Ayurveda“ besteht aus: „âyur“ bedeutet Leben und „veda“ heißt Wissen.

Ayurveda ist also die Wissenschaft, die das Leben in seiner Gesamtheit betrachtet. Sie

Der Beitrag Ayurveda und das Reizdarmsyndrom erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Mögen alle Wesen Glück erfahren – Die Stimme des Herzens wieder hören

Julia Lang, Leiterin der Ayurveda Oase in Bad Meinberg, unterstützt Menschen auf ihrem Weg zur Transformation und bei der Befreiung ihres innewohnenden Potentials. Warum eine yogisch-ayurvedisch-vegane Lebensweise die grundlegende Basis für diese Prozesse bildet – auf dem Weg in die Selbstliebe und in die Liebe zu allem, was ist – verrät sie hier.

von Julia Lang

Mit 21 Jahren hörte ich auf, Tiere zu essen. Ich hatte mir einen Film über Antibiotika in der Tierhaltung zugemutet, ohne wie üblich bei entsprechenden Szenen wegzuschauen. Das ermöglichte dem ursprünglichen Mitgefühl in mir, wieder an die Oberfläche zu kommen und alte Gewohnheiten aufzulösen.

Der Beitrag Mögen alle Wesen Glück erfahren – Die Stimme des Herzens wieder hören erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.