Tiefenentspannung für Vertrauen – mp3 Anleitung

Eine Entspannungstechnik für innere Ruhe, Vertrauen und Selbstvertrauen.

Yoga Tiefenentspannung mit Affirmationen – eine leicht zu erlernende und zu praktizierende Form des mentalen Trainings. Sukadev führt dich durch verschiedenen Schritte der Tiefenentspannung. Er schlägt dir dabei Autosuggestionenen vor. Diese Entspannungs-Anleitung ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Dies ist ein Mitschnitt aus einem Yoga und Meditation Seminar bei Yoga Vidya Bad Meinberg zum Thema „Vertrauen Entwickeln“. Du hörst auch die Geräusche der Teilnehmer – es ist eben „live“ – und hat daher auch eine besondere Kraft.

• Entspannung Anleitung als mp3, Video und Entspannungstexte
• Entspannung Kursleiter Ausbildung
• Ausbildung Kursleiter Autogenes Training
• Entspannungstherapeuten

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Ayurveda und der weibliche Zyklus

Täglich bilden sich die Doshas neu aus und entscheiden darüber wie wir uns fühlen. Dieser Artikel verschafft dir einen Überblick, wie du durch den Ayurveda und die einzelnen Bioenergien deinen Zyklus besser verstehen kannst und wie du dich so als Frau zu jeder Zeit in deinem Zyklus richtig wohlfühlen kannst.

Wirkung der Doshas auf den weiblichen Organimus

Je nach Lebenssituation und Ernährung können sich die Doshas in Harmonie oder auch Disharmonie befinden. Verschiedene Hormon- und Lebensphasen haben eine intensive Wirkung auf das körperliche und energetische Gleichgewicht des weiblichen Organismus.

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Potentielle Störfaktoren, wie Stress, körperliche

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Die 5 besten Herbstasanas

Draußen ist es kalt, windig und ungemütlich – und trotz Heizung und dicken Socken wird dir nicht richtig warm? Dann haben wir ein perfektes Mini-Yoga-Programm gegen Kälte für dich.

Voilà: die fünf besten Asanas und Atemübungen zum Aufwärmen.

Mit Asanas, Pranayama und Surya Namaskar durch die kalten Herbsttage

Yoga kann vieles – Körper und Geist gesund halten, Ausgeglichenheit in dir können schaffen, aber auch im bitterkalten Winter helfen, dein inneres Feuer zu entfachen. Denn Yoga regt deinen Stoffwechsel an und wärmt dich durch die achtsame, aber stetige Bewegung und die bewusste Atmung.

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Warm up

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Ayurvedische Psychologie: Interview mit Jean-Pierre Crittin

Die ayurvedische Psychologie gehört heute zu den modernsten therapeutischen Ansätzen, weil sie sehr schnell zu mehr Lebensfreude, Wohlbefinden und Gesundheit führt.

In diesem Interview verrät Psychologe Jean-Pierre Crittin, warum die meisten psychischen Probleme entstehen, wenn Menschen den Kontakt zu ihrem Inneren verlieren und wie sie durch das Wiederherstellen des Kontaktes wieder ein erfülltes und glückliches Leben führen können.

Jean-Pierre Crittin machte nach langjähriger Tätigkeit als personzentrierter Psychologe, psychologischer Unternehmensberater und Psychotherapeut eine Ausbildung in Ayurvedischer Psychotherapie. Bis 2012 hatte er einen Lehrauftrag an der Europäischen Akademie für Ayurveda in Deutschland und ist nun Leiter des Ayurveda & Yoga Kompetenzzentrums SHAKTI

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Wie beginnst du deinen Tag? Was zählt zu deiner Morgenroutine?

Lade deinen Geist ein, sich für den Tag zu öffnen und deiner Seele einen Raum zu schaffen, um sich wohl zufühlen. Hier haben wir ein paar Vorschläge und Anwendungen für dich, wie du mit viel Selfcare in den Tag starten kannst.

Deine Morgenroutine

Beginne deinen Tag mit einem Glas abgekochtem, lauwarmem Wasser und mit einem Tropfen Zitronenöl oder einem Schuss Apfelessig. Reinige deinen Mundraum mit einem Zungenscharber und selbst gemachtem Mundwasser, was du aus ausgewählten ätherischen Ölen ganz einfach selbst herstellen kannst.

Reibe deine Fußsohlen und Bauch mit Zitronenöl ein und freue dich auf deinen Tag. Übe 2-3 Runden Kapalabhati

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