Blog von Lakshmi Devi ૐ – November 2010 archivieren (3)

Tagesroutine

Da im Winter Stoffwechsel und Körperkraft bei einem gesunden Menschen stärker sind als zu anderen Jahreszeiten, kann man sich nun etwas mehr körperlich betätigen. Achten Sie aber immer darauf,

dass Sie sich nicht verausgaben und ein gesundes Maß an Aktivität und

Ruhe einhalten.

Neben ausreichend Schlaf ist die regelmäßige Ausübung der Transzendentale Meditation ein Schlüssel zu tiefer…

Ölmassage

Da Vata die Eigenschaften „kalt“ und „trocken“ besitzt, kann es mit Wärme und Feuchtigkeit ausgeglichen werden. Eine morgendliche Ganzkörper-Ölmassage gehört dabei mit zu den angenehmsten

Vata -beruhigenden Maßnahmen. Dabei massieren Sie vor dem Duschen oder

Baden den ganzen Körper mit warmem Sesamöl – oder noch besser mit Vata

Massageöl – und lassen das Öl ein paar Minuten einziehen. Diese Massage

hat eine besänftigende Wirkung auf das…

Ernährung

Im Winter ist aufgrund der äußeren Kälte das innere Agni – die Verdauungskraft – normalerweise stärker als zu den anderen Jahreszeiten. Deshalb können Sie jetzt ruhig etwas kräftiger und

reichhaltiger essen.

Zu leichte Nahrung würde bewirken, dass das starke Verdauungsfeuer Körper-Gewebe abbaut und Vata aus dem Gleichgewicht gebracht wird. Ebenso bewirken Wind und Kälte eine Erhöhung…